Tein nyt oikein tagit, joilla pystyy hakemaan tietyn kategorian tekstejä. En viitsisi kirjoittaa mitään kilometritarinoita, joissa kerron kaikki asiat samaan syssyyn. Haluan tehdä omat selkeät tekstit näille, koska uskon muutenkin ettei kaikkia kiinnosta kaikki postaukset. Tää postaus kertoo kuitenkin mun nykyisestä elämäntilanteesta liikunnan ja ruuan kanssa.
Mä en oo varmaan ikinä ollu sinut mun kropan kanssa, vaikka mä en oo missään vaiheessa ollut mikään lihava. Tällä hetkellä oon normaalipainoinen, mutta jos en harrasta yhtään liikuntaa niin alkaa pikkuhiljaa olemaan lievän ylipainon puolella. Oonkin taas kevään alkaessa innostunut liikunnasta kunnolla, mikä on ihan hyvä. Kerkesin melkein vuoden olemaan tekemättä mitään liikunnallista (ellei baareissa tanssimista lasketa) ja sen kyllä huomasi. Yleiskunto on paska, joka paikkaa kolottaa eikä meinaa jaksaa edes tehdä normaaleja arkiaskareita.
Oon elämäni aikana kuitenkin harrastanut varmaan jokaista lajia, mitä maailmasta löytyy. En nyt ihan, mutta tosi montaa kuitenkin. En oo kuitenkaan löytänyt ikinä mitään pitkäaikaista harrastusta, paitsi yhden. Ratsastus. Parasta terapiaa ikinä. Harmittavasti se on kuitenkin jäänyt pois taloudellisen tilanteen takia ja siksi myös, että muutin maalta Helsinkiin reilu vuosi sitten. Helsingissä on myös tarjontaa ratsastuksessa, mutta hinnat hipoo pilviä eikä tälläisellä työttömällä ole sellaiseen varaa. Alan kuitenkin pikkuhiljaa tykkäämään nyt kuntosalista enemmän ja enemmän. Ennen se on oikeastaan ollut vain sellaista keskitien hakemista ja laitteissa pyörimistä, ilman mitään selkeää määränpäätä tai tavoitetta. Nyt mulla on selkeät tavoitteet ja se motivoi käymään salilla. Vaikka mulle on tällä hetkellä aerobinen liikunta tärkeintä tavoitteen kannalta, niin kuntosali on hyvä vahvistus sille ja siitä tulee myös tosi hyvä fiilis.
Kuntosalin aloittaminen oli kuitenkin mulle tosi haastavaa, koska sekin tietenkin maksaa hunajaa. Sain kuitenkin tosi hyvän vinkin, nimittäin Helsingissä järjestetään 17-29 vuotiaille monipuolista ja maksutonta liikuntaa. Kyse on NYT liikunnasta, joilla on liikuntatarjontaa jokaiselle arkipäivälle ympäri Helsinkiä. Sivuilta löytyy lukujärjestys ja lajiesittelyt jokaiselle lajille, mitä on tarjolla. Tunneilla on mukana ohjaajat, jotka opastavat lajissa. Jokaiselle tunnille on helppo mennä, vaikkei olisi ikinä kokeillutkaan lajia, sillä omalla tasolla lajissa ei ole mitään merkitystä. Itse olen käynyt nyt kuntosaleilla 3krt/vko ja joogaa olen kokeillut kerran (joka valitettavasti lopetettiin sen jälkeen). Muille tunneille en ole vielä uskaltautunut, mutta ajatuksissa on kuitenkin lähteä kokeilemaan jotain uutta lajia. Muuten sitten lenkkeilen, mutta tarkoituksena on kuitenkin lisätä liikunnan määrää pikkuhiljaa. Olen kuitenkin ihan vähän aikaa sitten aloittanut taas liikunnan, niin pitää muistaa ettei aloita heti liian rajusti.
NYT liikunnan kautta oon myös päässyt liikuntaneuvojalle. Hakeuduin sinne juurikin siksi, että mulla on taipumusta aloittaa kaikki liian rajusti ja sitten sairastun. Sairastumisen jälkeen yleensä into aina lopahtaa ja sitten kieritään taas itsesäälissä, kun ei saa itseään niskasta kiinni. Mulla on myös ruokavalio ja säännölliset ruoka-ajat ihan päin helvettiä, joten sen korjaaminen oli yksi tavotteista. Mun ihan ensimmäinen tehtävä olikin syödä lounas joka päivä, koska se yleensä jää syömättä. Tähän asti on mennyt ihan hyvin, mutta on niitä lounaita tullut muutama skipattua jos oon nukkunut myöhälle. Liikuntaneuvojan kanssa aloitettiin sitten tällainen 3kk kestävä 'projekti'.
Mitä tohon otsikkoon tulee, niin toi voisi olla jopa tottakin. Ruoka on ollut mulle aina todella päivän kohokohta ja lempiasia. Pienestä pitäen oon aina kerhossa odottanut eväiden syömistä eniten ja halusin aina kuin mahdollista kaverien kanssa eväsretkelle. Ei ollut väliä jos paikkana olisi vaikka oma takapiha, kunhan päästään syömään hyviä eväitä. Oon myös tunnesyömäri. Jos menee hyvin ja elämä hymyilee, syön. Jos kaikki menee päin vittua ja masentaa, syön. Ihan sama, aina syön ja mielitekoja on todella paljon. Niitä on myös todella vaikea hallita välillä. Illat on pahimpia, vaikka ei olisi nälkä, niin tekee vain mieli syödä jotain. Mitä epäterveellisempää, sen parempaa. Säännölliset ruoka-ajat on kuitenki auttanu tosi paljon pitämään myös ne mieliteot kurissa. Ei mulla sekunnin tarkasti oo ruoka-ajat, mutta nälkä harvemmin ehtii tulemaan.
Kävin tän 'projektin' alussa liikuntaneuvojan kanssa läpi tavoitteita ja tehtiin kehonkoostumusmittaukset ym, jotka laitan nyt teillekkin näkyviin ja näitä voi verrata sitten myöhemmin uusiin tuloksiin. Mun ihan ensimmäisenä tavoitteena oli ruuan suhteen syödä siis lounas joka päivä ja vahtia säännöllisiä ruoka-aikoja. Liikunnan suhteen oli säännöllinen liikkuminen, josta voisi muodostua elämäntapa. Omaa kroppaa katsoen halusinkin sitten luonnollisesti senttejä pois vyötäröltä, vahvistaa käsien lihaksia ja kasvattaa kuntoa siinä samalla.
Mä en oo varmaan ikinä ollu sinut mun kropan kanssa, vaikka mä en oo missään vaiheessa ollut mikään lihava. Tällä hetkellä oon normaalipainoinen, mutta jos en harrasta yhtään liikuntaa niin alkaa pikkuhiljaa olemaan lievän ylipainon puolella. Oonkin taas kevään alkaessa innostunut liikunnasta kunnolla, mikä on ihan hyvä. Kerkesin melkein vuoden olemaan tekemättä mitään liikunnallista (ellei baareissa tanssimista lasketa) ja sen kyllä huomasi. Yleiskunto on paska, joka paikkaa kolottaa eikä meinaa jaksaa edes tehdä normaaleja arkiaskareita.
Oon elämäni aikana kuitenkin harrastanut varmaan jokaista lajia, mitä maailmasta löytyy. En nyt ihan, mutta tosi montaa kuitenkin. En oo kuitenkaan löytänyt ikinä mitään pitkäaikaista harrastusta, paitsi yhden. Ratsastus. Parasta terapiaa ikinä. Harmittavasti se on kuitenkin jäänyt pois taloudellisen tilanteen takia ja siksi myös, että muutin maalta Helsinkiin reilu vuosi sitten. Helsingissä on myös tarjontaa ratsastuksessa, mutta hinnat hipoo pilviä eikä tälläisellä työttömällä ole sellaiseen varaa. Alan kuitenkin pikkuhiljaa tykkäämään nyt kuntosalista enemmän ja enemmän. Ennen se on oikeastaan ollut vain sellaista keskitien hakemista ja laitteissa pyörimistä, ilman mitään selkeää määränpäätä tai tavoitetta. Nyt mulla on selkeät tavoitteet ja se motivoi käymään salilla. Vaikka mulle on tällä hetkellä aerobinen liikunta tärkeintä tavoitteen kannalta, niin kuntosali on hyvä vahvistus sille ja siitä tulee myös tosi hyvä fiilis.
Kuntosalin aloittaminen oli kuitenkin mulle tosi haastavaa, koska sekin tietenkin maksaa hunajaa. Sain kuitenkin tosi hyvän vinkin, nimittäin Helsingissä järjestetään 17-29 vuotiaille monipuolista ja maksutonta liikuntaa. Kyse on NYT liikunnasta, joilla on liikuntatarjontaa jokaiselle arkipäivälle ympäri Helsinkiä. Sivuilta löytyy lukujärjestys ja lajiesittelyt jokaiselle lajille, mitä on tarjolla. Tunneilla on mukana ohjaajat, jotka opastavat lajissa. Jokaiselle tunnille on helppo mennä, vaikkei olisi ikinä kokeillutkaan lajia, sillä omalla tasolla lajissa ei ole mitään merkitystä. Itse olen käynyt nyt kuntosaleilla 3krt/vko ja joogaa olen kokeillut kerran (joka valitettavasti lopetettiin sen jälkeen). Muille tunneille en ole vielä uskaltautunut, mutta ajatuksissa on kuitenkin lähteä kokeilemaan jotain uutta lajia. Muuten sitten lenkkeilen, mutta tarkoituksena on kuitenkin lisätä liikunnan määrää pikkuhiljaa. Olen kuitenkin ihan vähän aikaa sitten aloittanut taas liikunnan, niin pitää muistaa ettei aloita heti liian rajusti.
NYT liikunnan kautta oon myös päässyt liikuntaneuvojalle. Hakeuduin sinne juurikin siksi, että mulla on taipumusta aloittaa kaikki liian rajusti ja sitten sairastun. Sairastumisen jälkeen yleensä into aina lopahtaa ja sitten kieritään taas itsesäälissä, kun ei saa itseään niskasta kiinni. Mulla on myös ruokavalio ja säännölliset ruoka-ajat ihan päin helvettiä, joten sen korjaaminen oli yksi tavotteista. Mun ihan ensimmäinen tehtävä olikin syödä lounas joka päivä, koska se yleensä jää syömättä. Tähän asti on mennyt ihan hyvin, mutta on niitä lounaita tullut muutama skipattua jos oon nukkunut myöhälle. Liikuntaneuvojan kanssa aloitettiin sitten tällainen 3kk kestävä 'projekti'.
Mitä tohon otsikkoon tulee, niin toi voisi olla jopa tottakin. Ruoka on ollut mulle aina todella päivän kohokohta ja lempiasia. Pienestä pitäen oon aina kerhossa odottanut eväiden syömistä eniten ja halusin aina kuin mahdollista kaverien kanssa eväsretkelle. Ei ollut väliä jos paikkana olisi vaikka oma takapiha, kunhan päästään syömään hyviä eväitä. Oon myös tunnesyömäri. Jos menee hyvin ja elämä hymyilee, syön. Jos kaikki menee päin vittua ja masentaa, syön. Ihan sama, aina syön ja mielitekoja on todella paljon. Niitä on myös todella vaikea hallita välillä. Illat on pahimpia, vaikka ei olisi nälkä, niin tekee vain mieli syödä jotain. Mitä epäterveellisempää, sen parempaa. Säännölliset ruoka-ajat on kuitenki auttanu tosi paljon pitämään myös ne mieliteot kurissa. Ei mulla sekunnin tarkasti oo ruoka-ajat, mutta nälkä harvemmin ehtii tulemaan.
Kävin tän 'projektin' alussa liikuntaneuvojan kanssa läpi tavoitteita ja tehtiin kehonkoostumusmittaukset ym, jotka laitan nyt teillekkin näkyviin ja näitä voi verrata sitten myöhemmin uusiin tuloksiin. Mun ihan ensimmäisenä tavoitteena oli ruuan suhteen syödä siis lounas joka päivä ja vahtia säännöllisiä ruoka-aikoja. Liikunnan suhteen oli säännöllinen liikkuminen, josta voisi muodostua elämäntapa. Omaa kroppaa katsoen halusinkin sitten luonnollisesti senttejä pois vyötäröltä, vahvistaa käsien lihaksia ja kasvattaa kuntoa siinä samalla.
Pvm: 16.3.2015
Paino: 63kg
Pituus: 162cm
Painoindeksi: 24
Vyötärönympärys: 86cm
Rasvaprosentti: 37,1%
Lihasmassa: 21,7kg
Kuntoluokka (1-5): 1, heikko
Tsemppiä hei elämäntaparemontin kanssa! Moinen on varmasti vaikeaa, mutta toivottavasti onnistut hyvin tavoitteissasi :)
VastaaPoistaKiitos :)
PoistaTää sun blogi vaikuttaa tosi kivalta! Voisin jäädä seurailemaan:) Itsekkin kirjoitan blogissani saliharrastuksesta ja muusta treenailusta + muista asioista :)
VastaaPoistahttp://elamanerilaisuus.blogspot.fi/
Kiitos paljon ja tervetuloa seuraamaan! Käyn katsomassa sunkin blogin :)
PoistaPaljon tsemppiä ja mielenkiintoisia tekstejä täällä! :)
VastaaPoistaKiitos !
Poista